いすに座ったままで、ベンをする。
赤鬼の様な物凄い形相でベンをする。
（ちなみに、なぜか時々悲しい、遠い目をする）。
この時、かなり腹筋に力が入っているはずである。
いやそこよりも、肛門括約筋に相当の力が入っているはずである。
なぜなら、
No スペースにベンを出すのだから、
その排出されるベンで、多少なりとも自分の体を浮かせる必要があるからである。
これは想像以上に過酷な筋トレである。
でも、ベンと筋トレを同時に満たしてくれるこの画期的な方法は、
忙しい現代人にピッタリではないだろうか？
名づけて、筋トレベン
夏に向けて、
腹筋を割りたい、お尻を小さくしたい、なんて方は、この筋トレベンをお勧めする。
オフィス、誰にも気づかれずにこっそり筋トレ。
誰からも知られぬまま、あなたは素晴らしいボディを手に入れる事ができるであろう。
「あれ、ＭＭさん、物凄い形相してますけど、大丈夫ですか？あ、クサッ！！」
